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    12种食品帮你扫走女人病

    通告: 2013-02-27 | 来源: | 编排: | [点击收藏本文]

      →补高铁食物

      因为性失血以及等原因,约有三成以上的永利游戏官网都存在轻度。久而久之贫血容易导致卵巢下降,对女造成影响。补血养血可谓是永利游戏官网一生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。

      近期不适→喝些加蜜热奶

      下腹、、身体倦怠、不安及情绪烦躁等病症,是永利游戏官网经限期经常遭遇的人体不适。妇专家日前发现,永利游戏官网在月经期间每晚临睡前喝一盏加的热,可减轻或消除经期之种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻、防止感染、调减经血量的打算;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,救助消除永利游戏官网在经期中的心绪,减轻压力。

      →吃点

      香蕉中含有丰富的,而维生素B6具有安定神经的打算,不仅可以稳定永利游戏官网在短期之不安情绪,还有助于改进睡眠、减轻腹痛。

      偏→多吃含镁食物

      好发于育龄永利游戏官网,特别是专事脑力工作之永利游戏官网。研讨发现,部分偏头痛患者的对方镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食品,如、荞面、豆类、香蕉、及海产品等,可减少偏头痛的生气。

      苦恼→常吃鱼类

      鉴于受变化的影响,永利游戏官网比男性更容易出现抑郁情绪。研讨发现,经常吃、等富含ω-3碳酸的鲜鱼,可帮助永利游戏官网缓解抑郁情绪或降低的占有率。因为这些鱼中富含的ω-3碳酸具有抗抑郁作用。

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