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根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰(希冀)

通告: 2013-05-06 | 来: | 编辑: | [点击收藏本文]

  同、矫正坐骨决定

  位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础,坐骨歪斜,全部骨盆也会随着歪斜。

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  1.席地而坐

  因为于地板上,并拢足尖和膝盖。抬起膝盖,所以手支撑上半身。

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  2.控制委中穴

  所以拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时,膝盖里面的横纹正中就是委中穴)

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  3.摆动双下

  保持坐姿,双脚抬起向右摆动,连保持5秒。反向重复。举行3浅。

  第二、拉伸脊柱减肥操

  如果的话,即使会影响到内脏的效用,所以必须通过不断的挺直拉起来矫正。

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  1.控制双手

  仰卧,全面腕尽量伸展,并且手掌根相互抑制。

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  控制双手的动作有紧腹肌的效用,还可自然地调整肩部线条,消除酸疼。

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  2.倾斜

  两脚分开稍宽于肩,脚尖扳向内侧,上半身向右倾斜。注意下半身要比地板。

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