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发生奇效 十种反常态减肥妙招

通告: 2013-05-06 | 来: | 编辑: | [点击收藏本文]

减肥妙招瘦身

  1.倒立

  倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、和脑供血不足、腰病、脚肿等疾病。倒立能改进循环,如果大脑清醒,增强内脏,起到松弛机体的瘦身健身效果。

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  2.狂啸

  狂啸可调气、生气、数、养气、擅长五脏、安抚情态,因为在清晨和夜晚为最佳,清晨可吐尽五脏浊气,临睡可喊出丹田之内蕴力。

  3.相反走

  同可以预防,但是让腰部肌肉保持节律的紧密和松弛,通过防治功能性腰痛。第二可以增加膝关节 的承受力。其三是锻炼感,控制平衡,增强人协调作用。

  4.爬

  爬可要血液循环流畅,大妈减轻腰椎的承受,如果每天有一定时间进行爬行锻炼,虽然对心血管疾病 和各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗和健身瘦身的效用。

  5.倒吊

  美国矫形学家,被病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的作风上,成为倒吊状态,这个治疗 腿痛、、关节炎等,都取得满意疗效。

  6.交替锻炼

  立即是同种新的瘦身概念和方法:即使你平日是用右手干活,建议时用左手去走。“内外交替法”,当日时除坚持上肢活动外,特别要经常活动脚趾,被脚趾做有夹取东西之类的细动作,还如同心肺交替锻炼、闯以及思维和形象思维交替锻炼等。

  7.饿透

  俗语道“如果想寿,肠须清”。肠中食物易生浊,多疾病,甚至癌症均通过引起。饿透,即使一上或少上不吃饭,只饮开回。道家称之为“辟谷”,其实就是饥饿疗法。

  8.水中跑

  水中阻力要比当地空气阻力大12-14倍,能够大大推动新陈代谢,加快体内原分解,防止脂肪过分堆积,瘦身效果惊人的好。

  9.赤脚走路

  只着脚走路能要足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与本地的沙土、青草地以及不平的卵石 对接触,以信号传入相呼应的脏器官及相关的大脑皮层,所以调节人体全身的各个部分功能。

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