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超越简单1导致瑜伽动作 丰胸又减肥

通告: 2013-05-06 | 来: | 编辑: | [点击收藏本文]
丰胸瑜伽动作
超越简单1导致瑜伽动作 丰胸又减肥。

  瑜伽动作:冷祈祷式

  1. 双脚膝盖并拢,脚背贴地,下指打开,被每个脚指甲也贴地,强跪坐姿。

  2. 十只手指交扣在背后。

  3. 身体两侧拉长,肩胛骨收,把人打开。

  4. 正常并且轻松的呼吸。

  5. 注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。

  P和谐提示: 啊可以为在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,改进。

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