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怎样减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑

通告: 2013-05-06 | 来: | 编辑: | [点击收藏本文]
怎样减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑
怎样减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑。

  1.金刚坐姿势坐在垫子上,双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,膝盖顶地,亲手放在大腿上。

  2.第二步是把完善后一掌宽的距离撑在后,手距离和个别肩打开的肩膀同宽,指打开,起到支撑作用。

  3.乘吸气的时候将胸部推出去,金刚座姿势要保持不变,脚背贴在地上,手臂绷紧挺直,手掌与手臂保持直角。

  4.呼气,抬头向后因,把肩膀尽量打开,胸部挺出去,拉伸脖子使之与胸部形成尽可能直线。

  5.吸气,头先慢慢原,肩膀慢慢收回,指稍用力把人撑回来。

  6.全面指头用力,手掌一推指尖触地,紧腹部慢慢的兴起,全部身体处松状态。

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