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饮食防便秘 不举行“大肚女”

通告: 2013-02-27 | 来: | 编辑: | [点击收藏本文]

  先后部队医大学科主任教授特别推荐了同套“的全天调养法”,坚持下去,见面发生特别明显的收效。

  早晨:喝杯淡盐水

  有条件的对象,在秋冬季的早晨,愈后喝一杯淡盐水,不但能领取精神,再重要的是能够在气温比低的时候暖一下胃,滋润肠胃,可以解决便秘症状。

  午餐:吃根茎类蔬菜

  多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应按照的规律。发生便秘症状的人数,午餐可多吃、菲、相当富含纤维素的食物,丢掉吃、烧烤等刺激性强的食物。

  点心:首选核异常

  如果喜欢吃零食,即使挑、,它还含有润肠油脂,对于产后便秘等人较弱,还可起到调理身体的意图。但是如果适当,否则吃多了火,相反加重便秘。

  晚饭:秋梨粥最适合

  秋冬季省,清淡温暖的食物应是便秘患者的首选,粥、粥、秋梨粥都比适合便秘患者。

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