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冬吃青椒炒木耳有效补铁

通告: 2013-03-05 | 来: | 编辑: | [点击收藏本文]

  凡是增长的菌类食品,口感爽滑,被叫做餐桌上的“黑色瑰宝”。不仅如此,木耳的含铁量多丰富,据测定,各100克干木耳中,武器的含量就达到97.4毫克,可谓食品中的补铁高手。

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