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睡前吃5种食物让你辗转难眠

通告: 2013-02-27 | 来: | 编辑: | [点击收藏本文]

  1.油腻食物

  油腻的食物吃了继会见加重肠、胃、肝、种和胰腺的工作担负,振奋神经中枢,被它一直处于工作状态,啊会导致。

  2.酒类

  睡前饮酒曾经被多人口认为可以促进睡眠,但是近来的研究证实,它虽然可以让人很快入睡,但是也被睡眠状况一直滞留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人数即睡的时间很长,醒来后仍会发生的感觉。

  3.辛辣食物

  其实,此外,晚饭吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会见导致胃中发生灼烧感和,随即影响睡眠。

  4.发生饱腹作用的食物

  还发生几食物在消化(克食品)经过中会发生较多的气体,所以产生感,妨碍正常睡眠,如果豆、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。些微编提醒:变被“垃圾睡眠”兼并健康。

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