统领永利游戏官网时尚潮流!

妻子世界

热门栏目:
  • 永利游戏平台知识
  • 美腿瘦腿
  • 永利游戏平台护肤
  • 宣传减肥
  • 婚姻危机
  • 异空危情
  • 浑身美白
  • 减租食谱
  • 提臀美臀
  • 世界发型
  • 婆媳关系
  • 避孕措施
  • 饮食健康
  • 永利游戏官网健康
  • 你的职务: 主页 > 优美体 > 减租 >

    根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰(贪图)

    通告: 2013-05-06 | 来源: | 编排: | [点击收藏本文]

      一、纠正坐骨

      位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的底子,坐骨歪斜,全总骨盆也会随之歪斜。

    减肥操瘦腰

      1.席地而坐

      坐于地面上,并拢足尖和膝盖。抬起膝盖,用手支撑上半身。

    减肥操瘦腰

      2.控制委中穴

      用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时,膝盖里面的横纹正中就是委中穴)

    减肥操瘦腰

      3.摆动双脚

      保持坐姿,双脚抬起向右摆动,并保持5秒。反向重复。做3先后。

      二、拉伸脊柱减肥操

      如果的话,就会影响到内脏的功力,之所以必须越过不断的挺直拉升来矫正。

    减肥操瘦腰

      1.控制双手

      仰卧,健全腕尽量伸展,同时手掌根相互抑制。

    减肥操瘦腰

      控制双手的动作有严密腹肌的效用,还可自然地调整肩部线条,解除酸疼。

    减肥操瘦腰

      2.倾斜

      两脚分开稍宽于肩,脚尖扳向内侧,上半身向右倾斜。瞩目下半身要紧贴地板。

    减肥操瘦腰

    优质推荐
    成本站内容、图表均来自互联网,如有侵权请联系我们及时删除!