统领永利游戏官网时尚潮流!

妻子世界

热门栏目:
  • 永利游戏平台知识
  • 美腿瘦腿
  • 永利游戏平台护肤
  • 宣传减肥
  • 婚姻危机
  • 异空危情
  • 浑身美白
  • 减租食谱
  • 提臀美臀
  • 世界发型
  • 婆媳关系
  • 避孕措施
  • 饮食健康
  • 永利游戏官网健康
  • 你的职务: 主页 > 优美体 > 丰胸 >

    一周丰胸操 丰胸的最快方法

    通告: 2013-02-27 | 来源: | 编排: | [点击收藏本文]

      如何丰胸?当天小编就教你一个丰胸的最快方法,运用上半身的变动、扩胸,1塞外5先后超简单的动作,就能让你的胸部变得更坚挺。只要埋头苦干1个周末,就能起你挺出傲人美胸。

      起床后、睡觉前,和三餐前都是最佳的扩胸运动时机。

      step1 双脚打开比肩微宽,臀部坐在椅子的1/3-1/2,胸部挺起,双手托起至脑后勺,慢慢吸气。

      step2 单吸气,单慢慢向左旋转上半身,下半身保持不动。

      step3 顶身体转到左侧最极限是,维持姿势不动5秒钟。

      step4 浑身保持不动,开头慢慢吐气,保持5秒。

      step5 慢慢吐气,同时弯曲身体左侧,让南方肘往左膝盖方向移动。

      step6 弯曲左肘和吐气的动作都要慢慢进行。

      step7 顶左侧身体弯曲至极限时,维持姿势不动5秒钟。成功后可换边进行旋转,难忘左右都要各做3先后。

      瘦身小编point:

      1、做动作时不能停歇呼吸;

    优质推荐
    成本站内容、图表均来自互联网,如有侵权请联系我们及时删除!
        <sub id="1030498f"></sub>