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    饮食防便秘 不做“大肚女”

    通告: 2013-02-27 | 来源: | 编排: | [点击收藏本文]

      先后师医大学科主任教授特别推荐了一套“的全天调养法”,坚持不懈下去,会有很显然的收效。

      早晨:喝杯淡盐水

      有条件的爱侣,在季节的早晨,起床后喝一盏淡盐水,不仅能提精神,更主要的是能在气温比较低的时光暖一下胃,滋润肠胃,可以缓解便秘症状。

      午餐:吃根茎类蔬菜

      多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵守的规则。有便秘症状的口,午餐可多吃、萝卜、等富含纤维素的食品,丢掉吃、烧烤等服务性强的食品。

      点心:首选核

      如果喜欢吃零食,就分选、,它们都富含润肠油脂,对于产后便秘等身体较弱者,还可起到调理身体的打算。但要方便,否则吃多了上火,反而变本加厉便秘。

      晚饭:秋梨粥最适宜

      暖冬节,清淡温暖的食品应是便秘患者的首选,粥、粥、秋梨粥都比较适当便秘患者。

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