统领永利游戏官网时尚潮流!

妻子世界

热门栏目:
  • 永利游戏平台知识
  • 美腿瘦腿
  • 永利游戏平台护肤
  • 宣传减肥
  • 婚姻危机
  • 异空危情
  • 浑身美白
  • 减租食谱
  • 提臀美臀
  • 世界发型
  • 婆媳关系
  • 避孕措施
  • 饮食健康
  • 永利游戏官网健康
  • 你的职务: 主页 > 正常 > 饮食 >

    OL亚健康多吃鱼类和蔬菜

    通告: 2013-05-06 | 来源: | 编排: | [点击收藏本文]

      1.苦恼

      多吃富含钙、浓缩铀的食品。含钙多之如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含锰多之如菠菜、栗子、葡萄、虎、土豆、蛋类。

      2.神经敏感时

      神经敏感的口方便吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的打算。吃前先躺下休息,松弛的心绪,也得以喝少许啤酒,救助肠胃蠕动。

      3.身瘦虚弱

      身瘦虚弱的口方便吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人人都习惯饭后睡觉,这是不科学的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人口会以为越来越不好受。

      4.筋疲力尽时

      可在胸中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇之能量,因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、浓缩铀和武器,以及植物性脂肪,却不含。另外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保障并加重肝脏,不妨多吃一些。

      5.眼睛

      在办事里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的肢体所必要的。此外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

      6.大脑疲劳时

      坚果,即花生、瓜子、胡桃、松子、榛子等,对健脑、增长记忆力、有很好的效用。因坚果内人体必需的脂肪酸的储量很高,且无胆固醇,之所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。此外,坚果内还含有特殊的健脑物质如、胆碱等,之所以对脑力劳动者来说,她的营养、滋补作用是任何食物所不能比的。

      7.压力过大时

      具有平衡心理压力的打算。顶承受强大心理压力时,身体会消耗比平日多8倍的维生素C,之所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。干活压力大的口,服用剂,会获得比较理想的效用。

      8.脾气不好时

      浓缩铀具有安定情绪的效用,牛奶、、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的打算,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,转移恼怒情绪,正好喝点儿会有好处。

    优质推荐
    成本站内容、图表均来自互联网,如有侵权请联系我们及时删除!
    <input id="1cecb161"></input>