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    战友自制酸奶、苹果醋减肥经历

    通告: 2013-03-05 | 来源: | 编排: | [点击收藏本文]

      这是我之阅历,供各位减肥美眉参考。

      减租第1塞外:

      减租食谱:

      晨起空腹一盏200ml温开水,再一盏200ml拌醋温开水

      早饭:一碗自制酸奶拌低糖越橘+鸡蛋1个+丝瓜肉馅蒸饺2个

      11点加餐:杏仁10颗

      中餐:米饭半碗++炒香干+排骨芋头汤。餐一小杯苹果醋冲温开水

      15点加餐:半个+牛奶20ml

      晚饭:、、西红柿、榨汁1碗+丝瓜肉馅蒸饺2个。餐后一小杯洛神加苹果醋

      宣传消耗:暂。

      减租第3塞外:

      减租食谱:

      晨起空腹一盏200ml温开水,再一盏200ml拌苹果醋温开水

      早饭:芡实苡仁粥1碗+鸡蛋1个+土司1/2个

      11点加餐:一碗自制酸奶拌蓝莓果酱+杏仁10颗+红枣3颗

      中餐:米饭1碗+醋溜土豆丝+炒豇豆+毛豆排骨汤。餐后一小杯苹果醋冲温开水

      16点加餐:99夹1支+木瓜1/3个+牛奶200ml

      晚饭:黄瓜、胡萝卜、西红柿、香蕉苹果榨汁1碗+炒粉干1碗。餐后一小杯苹果醋冲温开水

      宣传消耗:365机动车

      宣传

      家务劳动,中等强度30分钟79机动车

      站着60分钟63机动车

      淋浴(站)10分钟11机动车

      吃东西(坐)30分钟16机动车

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