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    如何减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑

    通告: 2013-05-06 | 来源: | 编排: | [点击收藏本文]
    如何减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑
    如何减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑。

      1.金刚坐姿势坐在椅背上,双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,膝盖顶地,手放在大腿上。

      2.老二步是把完善下一掌宽的距离撑在后头,双手距离与两肩打开的肩膀同宽,手指打开,起到支撑作用。

      3.随着吸气的时光把胸部推出去,金刚座姿势要保持不变,脚背贴在水上,手臂绷紧挺直,手掌与手臂保持直角。

      4.呼气,抬头向下仰,把肩膀尽量打开,胸部挺出去,拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。

      5.吸气,头部先慢慢原,肩膀慢慢收回,手指稍用力把身体撑回来。

      6.健全指头用力,手掌一推指尖触地,紧紧腹部慢慢的开始,全总身体处松状态。

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